Trening i tilstedeværelse
Mindfulness er systematisk trening av oppmerksomhet — en evidensbasert metode for å redusere stress, bedre søvn og håndtere smerter. Hos oss er det en naturlig del av et tverrfaglig helsetilbud, som supplement til lege, fysioterapi og medisinsk trening.
Stress og restitusjon
Lær teknikker som regulerer nervesystemet og gjør det enklere å koble av etter krevende dager.
Søvn og fokus
Mindfulness brukes klinisk for å bedre søvnkvalitet, konsentrasjon og emosjonell balanse.
Smerte og rehabilitering
Et nyttig supplement i langvarige smertetilstander og rehabiliteringsforløp — i samspill med fysioterapi.
Lavterskel og veiledet
Du trenger ingen forkunnskaper. Vi tilrettelegger for alle nivå, og du møter en trygg veileder.
Ofte stilte spørsmål
Hva er mindfulness hos Helsesenteret?+
Veiledet oppmerksomhetstrening med fokus på pust, kroppsbevissthet og stresshåndtering. Passer både for deg som er nybegynner og for deg med erfaring.
Hvem passer det for?+
Alle som ønsker å redusere stress, bedre søvn, håndtere smerter eller bli mer til stede i hverdagen. Også et godt supplement til fysioterapi og medisinsk trening.
Trenger jeg forkunnskaper eller utstyr?+
Nei. Kom som du er — vi tilrettelegger for alle nivå. Ha på behagelige klær.
Må jeg være medlem?+
Ja, medlemskap er en forutsetning for å benytte tjenestene våre, og aktiveres automatisk ved første time dersom du ikke allerede er medlem.