VO₂maks-test — mål din aerobe kapasitet
Hensikten med å måle VO₂ maks er å få et objektivt mål på kondisjonen og kroppens evne til å ta opp og bruke oksygen under fysisk belastning. Testen kan gi nyttig informasjon om hjerte-, lunge- og muskelkapasitet, og brukes ofte for å vurdere fysisk form, følge utvikling over tid eller se effekten av trening og rehabilitering. For vanlige folk handler det først og fremst om å få en bedre forståelse av egen helse og utholdenhet.
VO₂maks
Maksimalt oksygenopptak målt med pustemaske på tredemølle eller sykkel. Du får en utskrift med dine verdier sammenlignet med referansegrupper.
Laktatprofil
Definer dine treningssoner basert på fysiologiske terskler — ikke gjetting. Gjør hver økt mer målrettet.
Medisinsk tolkning
Resultatet gjennomgås av lege eller fysioterapeut med fysiologisk kompetanse. Du går fra testen med en konkret plan.
For alle nivåer
Fra første halvmaraton til World Tour. Samme protokoll, samme presisjon.
Ofte stilte spørsmål
Hva er VO₂maks?+
VO₂maks er kroppens maksimale oksygenopptak og det viktigste enkeltmålet på aerob kapasitet. Det er sterkt korrelert med utholdenhet, helse og forventet levealder.
Hvordan gjennomføres testen?+
Testen utføres på tredemølle eller sykkel med pustemaske. Belastningen øker gradvis til utmattelse — vanligvis 8–12 minutter. Hele besøket tar omtrent 45 minutter.
Hvem passer en VO₂maks-test for?+
Alle som vil forbedre utholdenhet — fra mosjonist til elite. Vi tester også som del av helsesjekk for å vurdere aerob kapasitet og kardiovaskulær helse.
Hva er forskjellen på VO₂maks og laktatprofil?+
VO₂maks måler maksimal kapasitet. Laktatprofil viser hvor effektivt kroppen jobber på ulik intensitet — og gir treningssoner du kan styre etter. Mange tar begge samtidig.