Artrose i kne og hofte — behandling med medisinsk trening
Artrose er ikke en sykdom du må leve med passivt. Riktig trening kan redusere smerter og bedre funksjon betydelig.
Artrose i kne og hofte rammer mange voksne. Nasjonale retningslinjer slår tydelig fast: pasientinformasjon, trening og vektkontroll er førstevalg — før smertestillende og før kirurgi.
Slik hjelper vi deg
Legekonsultasjon
Vurdering av smerte, funksjon og eventuell videre utredning.
AktivA-inspirert opplegg
Strukturert opplegg med informasjon og veiledet trening etter kunnskapsbasert mal.
Veiledet trening
Fysioterapeut justerer øvelser og belastning så du tåler mer over tid.
Langsiktig oppfølging
Vi følger deg over måneder, ikke uker — for varig effekt.
Studier viser at veiledet trening hos mange pasienter reduserer behovet for protesekirurgi og gir bedre funksjon enn smertestillende alene.
Spørsmål og svar
Sliter trening ut leddet mitt?+
Nei. Riktig dosert trening styrker muskulatur og bedrer funksjon — det skader ikke brusken.
Må jeg få protese?+
Mange klarer seg uten, særlig hvis man kommer i gang med trening tidlig nok.
Hvor lang tid tar det før jeg merker effekt?+
Mange merker forskjell på 8–12 uker. Optimal effekt etter 4–6 måneder.
Klar for å ta tak i artrose?
Bestill time hos allmennlege — så legger vi planen videre sammen.