Diabetes type 2 — trening som behandling
Trening er en av de mest effektive behandlingene for diabetes type 2 — sammenlignbar med flere medikamenter.
Hos personer med diabetes type 2 forbedrer trening blodsukkerregulering, insulinfølsomhet og hjertehelse. Med tett oppfølging kan mange redusere medisinbruken betydelig.
Slik hjelper vi deg
Vurdering hos lege
Gjennomgang av blodprøver, risikofaktorer og medikamenter — og en realistisk plan.
Trening som medisin
Kombinasjon av utholdenhet og styrke gir best effekt på HbA1c og insulinfølsomhet.
Tverrfaglig oppfølging
Lege og fysioterapeut samarbeider for å justere både trening og medikamenter.
Resultat over tid
Vi måler HbA1c jevnlig og justerer planen — mange ser tydelig effekt på få måneder.
Regelmessig styrke- og utholdenhetstrening kan senke HbA1c med 0,5–1,0 % — på linje med flere blodsukkersenkende medikamenter.
Spørsmål og svar
Kan jeg trene hvis jeg bruker insulin?+
Ja, men dosering må tilpasses. Vi planlegger dette sammen med legen din.
Hvilken trening virker best?+
Kombinasjon av styrke og utholdenhet 3–4 ganger per uke gir best dokumentert effekt.
Kan jeg bli kvitt diabetesen?+
Noen oppnår remisjon med betydelig vektnedgang og livsstilsendring. Vi går igjennom hva som er realistisk for deg.
Klar for å ta tak i diabetes type 2?
Bestill time hos allmennlege — så legger vi planen videre sammen.